Objetivo é reduzir em 2% ao ano as mortes por câncer, diabetes e doenças cardíacas e respiratórias.

Na próxima semana o Brasil deve fechar as propostas de um plano nacional de enfrentamento para um grupo de doenças que, sozinho, é responsável por 63% das mortes do planeta, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS).

Baseado em ações cujo foco é estimular a mudança de hábitos da população, o Plano de Ações Estratégicas para o Enfrentamento das Doenças Crônicas Não-Transmissíveis quer estimular os brasileiros a comer melhor e a praticar atividades físicas. A meta do governo é reduzir a taxa de mortalidade prematura (menos de 70 anos) por essas enfermidades em 2% ao ano.

De acordo com um novo estudo publicado no American Journal of Sports Medicine, o posicionamento dos pés pouco antes de fazer contato com o solo durante uma caminhada ou corrida pode aumentar os riscos de torcer o tornozelo. A análise foi conduzida por cientistas da University of Georgia, nos Estados Unidos.

Estudo com camundongos aponta redução do estresse oxidativo e dos componentes do sistema ubiquitina proteassoma.

O treinamento físico aeróbico pode minimizar a atrofia da musculatura esquelética associada à insuficiência cardíaca, revela pesquisa da Escola de Educação Física e Esporte (EEFE) da USP. Experimentos realizados em animais pela pesquisadora Telma Fátima da Cunha, sob orientação da Professora Patricia Chakur Brum e colaboradores, mostram que o treinamento diminui a atividade do principal sistema de degradação de proteínas intracelulares, o ubiquitina proteassoma, que contribui para a atrofia.

Pule para emagrecer, tornear as pernas e enrijecer o bumbum

Jump, step e corda são esperança contra a flacidez e a celulite

Está com preguiça ou quer emagrecer? Então, pule. A receita é simples, mas dá resultado. Jump, step e corda são três exemplos de exercícios em que os saltos trazem muito resultado. "Eles trazem a melhora da capacidade cardiovascular e realizam um alto gasto calórico, além de serem muito divertidos", afirma a professora Milena Emídio, coordenadora da Triathon Academia. Aulas de ritmos variados, aerofight, circuito também possuem essas características e podem ser encaradas como opção para aqueles dias em que bater uma vontade de fugir da esteira.

A seguir, você conhece um pouco mais de cada um dos exercícios e pode começar já a praticá-los, preparando-se para pular ainda mais (de felicidade, desta vez).

Praticar artes marciais e esportes de defesa ajuda a entrar em forma e aumenta a segurança

Foi-se o tempo em que aulas de luta eram “coisa de homem”. Lutas e artes marciais são atividades completas que, além de queimar calorias ajudam a eliminar o estresse acumulado durante o dia.

De olho nessa tendência, as academias não demoraram a oferecer novas modalidades, ajudando a quebrar crenças que ainda afastavam parte do público feminino – como a de que esses esportes são violentos.

“Durante as aulas não priorizamos o contato direto, mas sim o aprendizado e condicionamento físico. As que quiserem competir são direcionadas a outro grupo”, explica o professor de boxe Carlos Fiola, da Cia Athletica de Manaus (AM).

Para a Copa do Mundo, além dos inúmeros craques já conhecidos, a seleção de Dunga contará com um reforço “verde”. São as novas camisas produzidas pela Nike, feitas a partir de garrafas PET.

Além dos penta-campeões do Brasil, jogadores de Portugal e da Holanda vestirão camisetas feitas em poliéster reciclado, na tentativa de fazer do torneio um evento um pouco mais “ecológico”.